春节过后患者增多 盘锦骨科医院给出健康指南
发布时间：
2022-02-10 09:08
春节，阖家团聚，有的长途跋涉，不辞辛苦；有的亲友娱乐，打麻将熬夜；有的饮食不规律，菜香酒多，摄入过量，消化不良……等等，因为过节，导致了健康问题，自然带来节后的身体不适，甚至身体上的损伤。除了这些“假期综合征”外，节后骨病的发病者也不同程度增多，不少人出现颈椎腰椎痛、关节痛等症状。节后首日，小编看到了患者增多的现象，就为何导致患者增多？如何做好节后的生活工作调整？采访了我院相关专家。
“颈椎、腰椎疼痛的患者不少，这显然与节日里长时间低头看手机、长时间坐着有关，也有的是干家务活不慎扭伤的。”专家表示，其中的颈椎腰椎等痛疼或者自述是过年期间长时间打麻将、看手机导致的，许多人玩起来通宵达旦，异常认真。长时间的劳累，让原本处于“亚健康”的这部分人，体力进一步透支，很容易患上颈椎病，肩周炎、腰肌劳损、筋膜炎和腱鞘炎等劳损性疾病。还有些家庭主妇，因为过节期间人员来往过多，家务劳动加重，也容易诱发腰椎病、颈椎病。医生建议，尽早就诊，及时治疗，或者在医生指导下进行康复。
“这些患者应注意调整习惯或状态，不要再长时间一个姿势、或者过度劳累，娱乐期间要注意适当的休息；打麻将过程中，坐一会后就换一个坐姿，做一做揉揉肩膀、转转腰身、活动活动手腕等动作；家庭劳动期间切记不可一次过多劳动，诱发劳损性疾病得不偿失，可以将劳动工作量进行分解，或者需要他人的帮助；平时运动偏少的人，在搬运重物前最好先做几分钟扭腰转腕的准备活动，以免损伤腰部。
“特别是低头族，长时间看手机、手指操作，都将带来损伤，必须改变这样的状况。”专家建议，开始上班的白领们，也不要经常在电脑前一坐就是一天，不要长时间低着头、弯着腰玩手机或蜷缩在床上看书，姿势不正确，多选择户外活动，减少对电子产品的依赖。有手指疼痛等症状，可以做握拳练习，多活动双手手指关节，温水泡手可以缓解部分症状。腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重，特别注意不要长时间保持一个动作。
“节后综合症是一种普遍的现象，节后每个人都需要进行调整，尤其是上班族，要做好自我调整。”专家表示，节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这就是所说的节后综合症。建议，调整作息，避免熬夜，给自己充足的睡眠时间；多晒太阳，听听轻音乐，让自己思绪放空、放松；规律饮食，多吃水果蔬菜，让自己胃肠道得到放松；睡前可喝杯热牛奶，热水泡脚，给自己提供一个良好的睡眠，还自己一个良好的工作状态。