腱鞘炎的治L与预防
发布时间：
2021-12-25 00:00
有一些慢性疼痛疾B它不危及生命，但严重影响人们的生活质量。颈椎B、腱鞘炎、足底筋膜炎、肩周炎、网球肘........这些不起眼的软组织劳损，让患者苦不堪言。以前，很多人选择“忍了”！忍不住了到医院，医生会建议用药治L，实在不行就打个封闭，再不行了只能选择手S。但事实证明，这些方法，有些效果一般，而有一些又太“伤筋动骨”，心有不甘。
小张是个程序员，因为经常用电脑、鼠标，右手中指疼了快半年，伴局部活动受限，手指还会“嘎达嘎达”响，后来经同事介绍来到盘锦骨科医院门诊，门诊李纯刚主任根据他的主诉、查体，考虑诊断腱鞘炎。
李主任根据小张的情况，制定了冲击波治L方案，建议他一周来一次，一共三次。1次治L疗程结束后，小张右手中指疼痛明显减轻了，三次治L后，疼痛基本消失，和李主任说：“真是奇妙，我的手可以伸直了，我又可以正常工作了，真是太谢谢您了！”
腱鞘炎在生活中怎么预防呢？
1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
3.冬天洗衣服时用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以缓解手部的酸痛。
6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。