春节过后疾病多，教你骨病怎么破
发布时间：
2022-02-04 10:19
春节是阖家团聚的日子，春节期间我们大快朵颐，有的还不辞辛苦，长途跋涉，走亲访友。原本节前疲劳的身体，更加处于亚健康状态。除了“假期综合征”外，节后骨病发病者也不同程度的增多，不少人出现颈椎腰椎痛、关节痛等症状。谨防以下几个骨科疾病，节后还自己一个良好的工作状态。
一、痛风
1、不食动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；
2、不食火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；
3、少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
4、多吃水果，蔬菜，多喝水，适当运动锻炼。
二、劳损性疾病
麻将或者扑克，是中国人休闲娱乐的一种方式。过年期间，麻将更是成为了“主角”，许多人玩起来通宵达旦，异常认真。娱乐活动的过度增加，长时间的劳累让原本处于“亚健康”的人们体力进一步透支，使人易患颈椎病，肩周炎、腰肌劳损肌、筋膜炎和腱鞘炎等劳损性疾病。还有些家庭主妇，因为过节期间人员来往过多，家务劳动加重，也容易诱发腰椎病，颈椎病。
防治措施：不长时间保持一个姿势
2、打麻将过程中坐一会后就换一个坐姿，做一做揉揉肩膀、转转腰身、活动活动手腕等动作。
3、家庭劳动期间切记不可一次过多劳动，诱发劳损性疾病得不偿失，可以将劳动工作量进行分解，或者需要他人的帮助。
4、平时运动偏少的人，在搬运重物前最好先做几分钟扭腰转腕的准备活动，以免损伤腰部。
三、拇指腱鞘炎
1、开始上班的白领们，也不要经常在电脑前一坐就是一天，不要长时间低着头、弯着腰玩手机或蜷缩在床上看书，姿势不正确，多选择户外活动，减少对电子产品的依赖。
3、腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重，特别注意不要长时间保持一个动作。
1、调整作息时间，避免熬夜，给自己充足的睡眠时间；
2、多晒太阳，听听轻音乐，让自己思绪放空，放松；
4、睡前可喝杯热牛奶，热水泡脚，给自己提供一个良好的睡眠，还自己一个良好的工作状态。
上班了
最后，希望大家时刻关注个人身体，在新春之际，合理饮食，关注家里自己及家里中老年人的身体健康，平平安安过完年！
