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盘锦骨科医院专家告诉你脚扭了怎么办 ?

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骨科

盘锦骨科医院专家告诉你脚扭了怎么办 ?

分类:
科普之窗
作者:
来源:
2019/06/30 16:58
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脚扭了,究竟会伤到哪里?

脚踝扭伤是指踝关节一根或多根韧带出现拉伤或撕裂,从而让患者疼痛、局部肿胀和行走困难。也就是说,踝扭伤就是脚踝韧带扭伤,同时还会导致周围软组织和骨的损伤。 

怎么预防脚扭伤?盘锦骨科医院专家告诉你怎么办。

进行运动前要注意热身

大部分运动爱好者都有遇到过脚踝扭伤和皮肤擦破伤这种情况。扭伤的严重程度会有所不同,可轻可重。情况较轻的患者会出现局部淤血肿胀,而情况严重的患者会出现肌腱断裂甚至骨折畸形。因此,在运动前要让关节韧带充分舒展、并让肌肉得到放松等热身准备,同时还有准备好必要的防护措施,如佩戴护踝等。

 

脚扭了,我该怎么办?

判断病情

踝关节扭伤时,应该立即停止活动。同时应检查扭伤的部位和损伤的程度决定下一步应该如何处理;

检查一下踝关节的内侧或外侧,尤其是内踝或外踝的下方是否存在明显的压痛?在被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛是否会出现加重?受伤局部是否迅速出现肿胀?有没有淤血或者局部青紫?如果有的话,则可以判断为扭伤。

如果发现受伤部位出现了局部畸形,甚至有骨摩擦音或骨摩擦感,就应该考虑该部位发生骨折,尽快就医就是一个非常好的选择。

某些严重的情况下,患者会出现软组织破损、出血,更有甚者出现骨的断端与外界相通,形成开放性骨折。

紧急处理

 

即刻冰敷处理:让患者正面坐下或保持仰卧位置,之后用背包等物品将患者的足部垫高,这样有利于静脉回流,从而可减轻受伤部位的肿胀和疼痛。

需要尽快用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷,这样毛细血管就会收缩,从而导致出血及渗出减少,患者的肿胀和疼痛就会减轻。冰凉的水沾湿毛巾就可以做成最简单的冰敷用具。冰敷频率可以按照每小时进行二十分钟来处理。如果使用温度较低的冰敷用具,应避免冻伤。

 

加压包扎处理:冷敷的同时或冷敷之后可考虑用头巾或衣物等任何布类物品对踝关节及其周围进行加压包扎,之后还可用数条宽医用胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴,以达到固定踝关节和减少活动度的目的。

无论以何种方式对踝关节进行固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

 

骨折时关节固定处理:如果患者已发生或怀疑发生骨折,则可根据情况选用约30 厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位添加一定量的填充物如棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。

 

 

 

 

 

 

 

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